Autoreis on võrratu võimalus maailma avastada ja käia kohtades, millest seni oled vaid lugenud või kuulnud. Enne aga kui reisile suundud, loe läbi allolev tekst ja saad teada, mida teised on oma autoreisi ajal või järel kahetsenud.

Targad õpivad ikka teiste vigadest ja selliselt saad garanteerida, et reis on meeldejääv vaid positiivses mõttes.

Auto, mis on liiga suur või liiga väike

Ootamatuks probleemiks võib olla nii liiga suur auto, mis osutub kütuseneelajaks, kui ka liiga väike auto, kuhu ei mahu midagi ära. Seetõttu on autot soetades hea mõte mõelda sellele, milleks seda kasutatakse.

Kui on ikkagi plaan tihti reisida, tasub ehk võtta autolaen ja soetada veidike suurem ja paremate võimalustega mudel. Või hoopis enda auto koju jätta ja valida usaldusväärne rendisõiduk.

Valides enda autoga reisimise, tuleb see enne pikemat sõitu üle kontrollida. Kulunud rehvid, pikalt vahetamata jäänud õli või ka mõni muu viga kipuvad probleeme tekitama siis, kui juba kodust kaugemal. Pole midagi ebameeldivamat, kui puhkuse veetmine võõra koha remonditöökojas. Uute rehvide või muu hädavajaliku soetamisel võib appi tulla järelmaks, nii ei jää vajalikud ostud rahamurede taha pidama ning saab turvaliselt reisile asuda.

Hambad ristis oma sõiduki kasutamine

Autoga reisimine pakub paindlikkust ja võimalusi, mida ei saa, liikudes ühegi teise transpordivahendiga. Ent ühel või teisel hetkel võib olla mõistlikum autost loobuda. Kui kohalesõit võtab tohutult kaua aega, sa pole harjunud pikematel vahemaadel roolis olema või tead, et sihtkohta jõudes jääb masin seisma, siis kas on mõtet üldse autoga minna? Ehk oleks targem kasutada lennukit, rongi või bussi?!

Populaarsemates sihtkohtades on tihtipeale loodud spetsiaalsed parklad, kust saab edasi liikuda kas jalgsi või ühistranspordiga, selle asemel et oma autoga niigi kitsastesse kohtadesse pressida. Kindlasti tasub neid kasutada ja sellega juba reisi planeerimisel arvestada.

Kütuse- ja parkimiskulu unustamine

Kuigi mitmel pool leidub tasuta parkimiskohti, peab eriti linnasid külastades arvestama ka sellega, et peatumise eest on vaja maksta. Ja need summad võivad olla harjumuspärastest tunduvalt suuremad! Sellega peab arvestama ka öömaja valides. On kohti, kus öisel ajal on parkimine kas keelatud või röögatult kallis ning kui öömajal pole enda parklat, kujuneb see probleemiks.

Ehmatavalt kiirelt võib kerkida kütusele kuluv rahasumma. Muutuvad ju läbi riikide reisides nii keel, kultuur kui ka hinnad. Võõrastes kohtades seigeldes ei ole mõtet ka katsetada, kui kaugele viimaste kütusepiiskadega jõuad. Nii võid hoopis tee äärde jääda.

Sõitmise asemel passimine

Liikumise asemel seismine või teosammul edasijõudmine on autoreisil õudusunenägu. Seda õnnestub vältida, kui viia end kurssi sellega, mis ees ootab. Tihtipeale pole vaja isegi kohalikke uudiseid veerida, vaid piisab mõne kaardirakenduse kasutamisest ja tutvumisest, kas ees on teetöö, ajutine teesulg, avarii või miski, mis võib teekonda pikendada.

Nendel hetkedel aga ka niisama tasub kaaluda suurte maanteede alternatiive. Väiksemad kõrvalteed võivad olla palju ilusamad, huvitavamad, vähema liiklusega ja ajaliselt mitte kuigi pikemad. Miks kihutada mööda ühetaolist kiirteed, kui oleks võimalus kulgeda läbi mägede ja metsade või läbi omapäraste linnade ning külade? Tänu erinevatele rakendustele ja internetimaailma võimalustele on väga kerge leida muidu peidetud pärleid ja omapäraseid peatuspunkte, mida hiljem sooja sõnaga meenutada.

Plaanidest meeleheitlikult kinnihoidmine

Muidugi tahaks kiirelt kohale jõuda, ent reisivõlu kipub kaduma, kui päevase sõidu järel on kõik lihased-liigesed kanged ja väsinud. Ei ole mõtet kilometraažiga üle pingutada. Jalasirutuspausid aitavad hoida hoida meele värske ja muudavad teekonna läbimise kergemaks.

Kahetsetakse ka seda, et ei võeta aega nautimiseks ja olemiseks. Tormates ühest kohast teise saab küll kõik plaanis olnud asjad tehtud, ent hiljem võib selguda, et meeles on vaid lõputu tormamine ja aja peale kiirustamine. Muidugi ei pea plaanidest loobuma, ent planeeri sisse ka puhkehetki ning aega, mida kulutada kohtades, mis tunduvad huvitavamad kui oskasid algul ehk arvata.

Nutikell võib olla ühtaegu nii pilkupüüdev aksessuaar kui ka nutikas vahend, mis muudab elu mugavamaks. Tihti on nutikelladel sarnased funktsioonid, mis ka telefonidel, kuid erinevalt nutitelefonist on kell randmel, mistõttu ei ole vaja kulutada aega tema leidmiseks. Lisaks on nutikellad rohkem vee- ja ilmastikukindlad, seega ei pea muretsema trenni tehes või tugevas vihmas olles, et kell võiks saada kahjustatud. Laia valiku nutikelli leiate Kaup24 veebipoest. Meie valikuga saate tutvuda siin.

Milline on premium klassi nutikell?

Võrreldes tavaliste nutikelladega on premium klassi nutikelladel rohkelt lisafunktsioone, olles justkui kompaktne versioon telefonist. Näiteks on temaga võimalik võtta vastu kõnesid, juhtida muusikat ja jäädvustada treeningut. Võimalus on samu tegevusi teha ka ilma kella puudutamata, näiteks saab kõnesid võtta vastu kätt rusikasse surudes ja vaigistamiseks on vaja keerata kätt randmelt küljele. Nutikellades kasutatakse kvaliteetseid materjale, mis on kaunid ja samas ka vastupidavad. Näiteks võib olla ekraan vastupidav kriimustustele. Korpus võib olla tehtud kas roostevabast terasest, titaaniumist või alumiiniumist. Kelladel on võimalik rihmasid vahetada, mistõttu on rihma abil võimalik anda kellale isikupära. Nutikellad näevad välja ühtaegu nii elegantsed kui ka sportlikud, mistõttu sobivad nad suurepäraselt ka viisaka riietuse juurde.

Seega on võimalik teda kanda peaaegu iga riietusega, mistõttu võib ta olla alati teiega kaasas. Premium klassi nutikelladel on ka vastupidav aku, mis võib kesta nädalaid, kuid enamasti päeva või paar. Aku laeb täis suhteliselt kiiresti, kuid hea ja vastupidav aku on kindlasti üheks põhjuseks, miks eelistada treeningu kaardistamisel kella. Siiski tasub mõelda ka sellele, kui aktiivne kasutaja te olete ja kuidas te kella kasutate. Osa rakendusi, mis nõuavad nt GPS-i kasutamist, võtavad rohkem akut. Osa kellasid toetab ka kiirlaadimise funktsiooni, lisaks saab kellasid laadida juhtmevabalt.

Kuidas nutikell töötab ja mida temaga teha saab?

Nutikella saab ühendada vastava rakenduse kaudu oma mobiiltelefoniga, mis võimaldab näiteks kuvada kõik telefoni saabuvad teavitused nutikella ekraanile. Nii on võimalik näiteks saada teada, kas on vahepeal tehtud vastamata kõne või saatnud sõnumi. Lisaks võimaldavad nutikellad lugeda pulssi ja mõõta teekonda. Osa nutikelli on varustatud NFC toega, mis võimaldab teha pangakaardimakseid. Nutikellades on olemas ka spetsiaalsed rakendused, mida saab kasutada väikesel ekraanil. Kuna ekraanipind on väike, on erinevate funktsioonide kasutamine võimalik ainult lisamenüü abil. Rakenduste valik sõltub aga sellest, milline on kella operatsioonisüsteem. Enim rakendusi on olemas Apple Watch nutikelladele. Juhul, kui kasutate iPhone’i, on mugav ja lihtne teda kellaga ühendada.

Tervise jälgimine

Nutikell on võimeline ka pulssi mõõtma. See võib olla väga oluliseks abiliseks, kui kasutate nutikella selleks, et trenni teha. Kell mõõdab pulssi täpselt. Lisaks on kell võimeline mõõtma päeva jooksul tehtud samme ja saatma teavitusi, kui on istuma jäädud liiga kauaks. Nutikell võib panna kirja päevast või nädalast aktiivsust ja teha selle alusel prognoose. Peale selle võib nutikell jälgida ka und. Hea ja kvaliteetne uni on väga oluline, mistõttu peaksime magama igal öösel vähemalt 8 tundi. Nutikell aitab jälgida seda, millal jäite magama ja ärkasite. Lisaks hoiab ta silma peal teie unel ja teab, millal nägite unenägusid. Seda saab teada pulsi kaudu. Und pidevalt jälgides saate olla kindel, et magate piisavalt, mis võimaldab olla produktiivne ja energiline.

Aktiivsus

Lisaks üleüldisele liikumisele on võimalik nutikellaga jäädvustada ka treeninguid. Tänu GPSile on võimalik mõõta täpne distants ja trajektoor. Oma treeningu jäädvustamiseks võib kasutada rakendusi, millega saab korraga ühendada mitu seadet. Nii võib jalutuskäigu jäädvustamiseks kasutada mobiiltelefoni, kuid jooksuringi jaoks võib kasutada ka kella. Juhul, kui kasutate nutikella rohkem sportimiseks, tasub valida kriimustuskindel mudel. Nii võite olla kindel, et kukkudes või komistades ei saa kell viga. Osa kellasid võib anda peale treeningut ka omapoolseid soovitusi. Samuti võivad nad pakkuda välja ka erinevaid treeningprogramme.

Kell

Üheks peamiseks kella funktsiooniks on aja näitamine. Sellega saab suurepäraselt hakkama ka nutikell. Kell on täpne, kuid ekraan võib aktiveeruda erinevat moodi, näiteks siis, kui kätt silme ette tõsta. See võtab siiski hekte viivituseks. Selleks, et kell oleks veelgi isikupärasem, saab mängida sihverplaadi kujundusega. Valikus võivad olla erinevad värvitoonid kui ka kujutusviisid. Valikus võivad olla ka tuntud multifilmitegelased. Lisaks võivad olla ka kujundused, mis näevad välja nagu päris kella sihverplaadid.

Veekindlus

Juhul, kui soovite kasutada kella näiteks ujumise kaardistamiseks, tasub soetada veekindel nutikell. Kuna telefonid on enamasti vee- ja pristmekindlad, siis kellad võivad olla rohkem veekindlad. Veekindlus on tähistatud ATMiga. 3 ATM näitab, et kell on pritsmekindel, 5 ATM tähendab, et kellal on veekindlus. 10 ATM korral võib kellaga surfama, snorgeldama või sukelduma minna. Premium klassi nutikelladest on tuntuim Apple Watch, kuid samalaadseid funktsioone pakub ka Samsung nutikell Galaxy Watch. Leidke sobiv nutikell Kaup24 abiga!

Kas oled kunagi kuumal suvepäeval kõrge mäe otsa roninud? Aga maratoni jooksnud? Assa raks, kui hea tunne see on, kui oled tõelise eneseületusega hakkama saanud! Eriti veel, kui tead, et su üle kuumenenud keha ootab üks tõeliselt kosutav jahe üllatus.

Kui su senise elu pikim jalgsidistants on vaid kümme kilomeetrit, siis kõlab juba ainuüksi sõna maraton õõvastavalt. Mõtle, liigutad jalga jala ette, tuimalt, ja tunde, võib-olla lõõskava päikese käes, higi tilgub, jalad on rakkus, keel jääb aina naks ja naks suulae külge kinni!

Ei mingit põnevust, ainult valu ja vaev! Ei, see pole sinu jaoks, eks?

Sa vajad särtsu, mis sind taas ellu ärataks

Aga ühel hetkel, kui kogu su elu näib olevat kenasti paika loksunud, kui kõik justkui laabub, avastad, et midagi on siiski puudu. Kõik vikerkaarevärvid on omandamas järjest hallimaid varjundeid, energianäidik kisub vägisi nulli poole ja diivani gravitatsioonijõud aina tugevneb.

Sa vajad särtsu, mis sind taas ellu ärataks. Midagi uut. Midagi pöörast. Ja eneselegi ootamatult avastad sa, et kõige põnevam asi, mida teha, on kombata oma piire ja … noh, läbida näiteks üks maraton. Veider, kas pole!

Aga kuidas hoida motivatsiooni?

Muidugi ei minda maratoni jooksma külmalt, ilma eelneva treeninguta. Sa võtad kätte ja otsustad treenida mitu korda nädalas ning joosta järjest pikemaid distantse.

Aga kuidas hoida motivatsiooni? Kuidas teha nii, et sa juba paari esimese treeningõhtu järel, kui piimhape lihastes kirvendab, alla ei annaks?

Premeeri end pärast iga pingutust!

Minu soe soovitus: premeeri end pärast iga pingutust! Minu puhul töötavad kõige paremini otse sügavkülmast võetud hõrgud Balbiino jäätised. Assa raks, kui head need on! Ja just see Raks – vali kas vahvlitopsis, vahvlitorus või küpsistega kaetud hõrgutis, vahet pole, ühtmoodi kosutavad on need kõik.

Mina olen šokolaadisõltlane ja küllap seetõttu on mu eriline lemmik just kakaoküpsiste vahele pressitud koorejäätis. Mmm, nämma! Oled proovinud? Kui ei, siis proovi kindlasti! Usu mind, see töötab!

Ja sa jooksedki!

Nüüd on Balbiino tulnud välja ka uute Raksidega: ühes krõbedas vahvlitorus on mustasõstra-koorejäätis ning teises vanillijäätis, otsad šokolaadiga kaetud ja puha … jammii! Ja küpsisejäätiste valikus on nüüd ka karamelli-koorejäätis vanilliküpsistega. Kokku tervelt üheksa sorti!

Võid iga päev end uue maitsega üllatada ja treening ei muutu kunagi üksluiseks, sest autasu on ju alati uus. Pane tähele, sa hakkad oma treeningvõimalust iga päev pikisilmi ootama. Kasvõi ainult selleks, et õigustada veel ühe mõnusalt maitsva külma maiuse ampsamist. Ja kujuta nüüd ette, et sinu motivatsioonipakett on toiminud ning 100 kilomeetrit nädalas joosta pole enam unistus, vaid nagu võluväel täitunud reaalsus.

Asi siis see 42 kilomeetrit ühe päevaga joosta pole! Ja sa jooksedki! Sest oled treener Raksi abil eneselegi märkamatult saavutanud elu tippvormi.

Lisaks naudid oma trimmis keha ja ergast vaimu, näed jälle värve ning murrad raks! ja raks! igast eluraskusest läbi. Kas see pole mitte proovimist väärt?

Kõik need asjad, mida peaks tegema

Kevad on suure mühinaga (t)ärganud ja talv paljudel meist umbes sama suure kolinaga vitamiinid kehast ära tarbinud. Aga hooajalisest kevadväsimuse ja vitamiinide teemast veelgi enam – praktiliselt aasta ringi – korrutab hääl mu peas tervet jada asju, mida alati peaks tegema. Iga päev. Iga päev alati tegema. Kas keegi on veel minuga, andke endast märku!

Teate ju küll: “An apple a day keeps the doctor away!” Iga päev peaks jooma vähemalt 6, veel parem kui 8 klaasi vett päevas (Thank god, et supid ja smuutid ja muu vedelik, mida tarbid, läheb ka õnneks arvesse. Aga kas teadsid, et tass kohvi ei lähe arvesse, vaid hoopis lahutab ühe klaasi vett, sest viib vedelikku kehast välja? Jajaa, nüüd siis tead!)

Tükk tumedat šokolaadi ja pokaal punast veini on kuuldavasti südamele hea (kas just iga päev, no tõesti … ja ära sa mitte mõtlegi alkoholi veeklaaside arvestusse panna).

Liigu vähemalt 10 000 sammu.

Mediteeri vähemalt 15 minutit.

Tee 3 heategu.

Jaga – ja ühtlasi saa 10 kallistust.

Söö 5 peotäit puu- ja juurvilju päevas.
Kindlasti on veel midagi, aga kui ma neid kõiki kirja panema jääksin, ei täidaks ma täna oma maga-iga-öö-vähemalt-8-tundi-nõuet.

Kelle kätes on hea enesetunne?

Niisiis anname me enda aega iga päev enda valitud tegevustele ja inimestele, et see kõik meile midagi tagasi annaks. Õnnetunde, rahulolutunde, eneseteostust, jõudu, indu, … . Ühel perioodil, kui olin aga teinud väga palju valikuid ja andsin endast liiga palju välja, sain aru, et mõned aspektid on siiski tähtsamad kui teised. Minu keha, minu tervis.

Kui ma olen energiavarudest tühi, ei ole mul seda ka enam millessegi panustada. Ning ikka ja alatihti on nii, et kiiretel aegadel teeme väga kergesti kärpeid just kahe kõige vajalikuma, une ja toidu arvelt. Kindlasti ei saa seda mustrit kõigile üldistada, aga usun, et kui istuksime praegu ühes ruumis, siis oleksime samamoodi tegutseva kätemere tunnistajaiks.

Foto: Kadarbiku.ee

Ole ise enda vitamiinide kunn!

Siin tuleb taas appi kuulus ja kummaline inimloomuse tahk nimega mugavus. Mugavus pole alati halb, ei maksa selle sõna külge poogitud maiku kinni jääda.

Mugavus on vaat et kõigi revolutsiooniliste leiutiste taga ja teeb sihi poole pürgides meist muudkui geeniuseid. Nii et olge iseenda geeniused ja hakake modifitseerima oma päeva, kui te seda veel teinud pole.

Mediteerida saad näiteks une-eelsel ajal, kui niikuinii unne vajumist ootaksid – või miks mitte ka oma hommikust värskelt pressitud mahla nautides. Jalutuskäigu ajal saad mõne tegemist vajava ülesande jaoks oma peas ajurünnakut pidada või arendavaid podcast’e kuulata. Ja olen avastanud, et minu jaoks toimib väga hästi vitamiinide, tervisliku toitumise ja vedelikutarbimise ühendamine – ja ma ei pea siinkohal silmas magusat multivitamiinimahla.

Mulle meeldib värsket mahla juua. Pealegi olen päris peps valmistoodete, sealhulgas ka mahlade osas, sest need on pahatihti nii niiväga magustatud. Neid juues püüan end alati veenda, et suhkru ja säilitusainete kogum ei nulli vee ja vitamiinide kasulikku toimet, ei nulli, ei nulli … kuid see ei õnnestu. Niisiis soetasin mahlapressi ja olen sest ajast peale ise oma mahlade kuningas. Soovitan soojalt! Katsetage julgelt mitte ainult puuviljade, aga ka köögiviljade ja rohelisega!

Hea naturaalsete toodete leid – Kadarbiku

Värske mahla tegemine on muidugi aeganõudvam kui valmismahla haaramine, aga tasub küllaga ära. Mäletad, oma keha arvelt ei maksa mööndusi teha. Keegi meist pole aga kaitstud nende aeg-ajalt ei tea kust kerkivate hirmus kiirete aegade vastu.

Kui mu elus koitis taas aeg, mil pidin töö asjus palju ringi reisima ja esinemiste vahel käigu pealt sööma, avastasin ühel heal päeval Kadarbiku mahlad. Ma lihtsalt ei suutnud jälle seda tavapärast toitvat, kuid magusat smuutit riiulilt korvi panna.

Olin justnagu väike jonniv laps, kes on kummalisel kombel küllastunud iga päev Coca-Colat joomast ja nõuab piima. Kohe päris-päriselt läksid mu silmad punni, kui sellesama magusa smuutipudeli kõrval eksponeeritud porgandimahla sildilt lugesin, et siit pudelist ma säilitus-, magus- ega värvaineid ei leia.

Ma vist lausa turtsatasin korraks ühe ei-tea-kuidas-nad-seda-küll-teevad-naerumühatuse. Veidi nagu uskmatu, aga sain üsna pea uskujaks, sest olen tõesti naturaalsete maitsete ja toodete otsija (ja mulle näib, et neid on me seas üha rohkem). Nii et kui sindki kõnetab, proovi järele.

Suur valik kasulikke mahlu-smuutisid ka maiatele – oot, aga mis on milleks kasulik?

Mida rohkem ma süvenesin, seda rikkalikuma valiku leidsin. Täielikeks lemmikuteks on saanud peedi-õuna- ja porgandi-astelpajumahl (kodus teen ise enamasti porgandi-apelsini-ingverimahla, mm, soovitan!). Ilmselt seetõttu, et olen üsna suur maiasmokk ja rõõmustan selle üle, et isegi peedimahlast saan magusaelamuse kätte.

Ka magus kaalikas on muide C-vitamiini sisaluses apelsinist üle, loodetavasti võib ka seda kunagi Kadarbiku mahlapudelites kohata. Mu südame võitnud köögiviljamahlade kõrval on neil mõnusad smuutid ja võiks isegi öelda eksperimentaalne rodu värskelt pressitud mahlu.

Vähemasti mina polnud enne kuulnud avokaadomahlast. Tore on seegi, et nende külmpressi meetod ja madalal kuumusel pastöriseerimine annab tervisliku toidu otsijatele vitamiinide säilimise garantii.

Kadarbiku kodulehelt leiab kusjuures väga laiapõhjalist infot erinevate puu-, köögiviljade ja marjade kasulike omaduste kohta. Saab sõõmu võrra targemaks küll. Näiteks kas sina teadsid, et vaarikas on hea iivelduse ja valu leevendaja?

Eriti naistele kasulik peedimahl on üks väheseid abistajaid meelemürkidest mõjutatud rakkude taastumisel ning reguleerib ka suhkruhaiguse korral vere suhkrutaset koostöös porgandiga.

Porgandimahla hea mõju silmadele ja luudele on ehk üldtuntum, kuid et kasu saab temast ka unetuse puhul, mürkainete kehast välja viimisel ning et ta hõlbustab seedimist ning lõhustab kenasti rasva, andes hoogu võitlusele ülekaalu või kõhukinnisusega, on ehk päris tore lugemine, või mis?

Seedeprobleeme aitavad kontrolli alla saada ka pirn, mustikas, rabarber ja mango, toksiine aitavad porgandi kõrval ka peet ja pirn. Loomulikult kõik, mis abistab seedimist ja toksiliste ainete väljaviimist, aitab ka kaalulangetajaid. Silmi tervistavad lisaks tuntud mustika-porgandi tandemile ananass (+ kaalikaski, mais!) jne jne – ma võiksin veel jätkata.

Muuhulgas on Kadarbikul puust, punane ja samas läbipaistev eristus sellest, mis on mahl, mis nektar; mis on püree, mis smuuti, tõstes katteloori ka kurikuulsalt sarjatud väljendilt “mahl kontsentreeritud mahlast”. Sellekohast infot saab värskest Mahlakoolist.

Foto: kadarbiku.ee

Niisiis – müriaad “söö seda, joo toda, tee nii, tee naa” muutub palju kergemaks, kui võtad hetkegi analüüsiks ja uurimistööks.

Kui juba kord välja selgitad, mis milleks kasulik on ning ühtlasi kuulad, mida sinu keha just praegusel perioodil sinult nõuab (mitte ainult meeletu isu nt herneste järele, aga ka suurem unevajadus vmt), on parem ja kergem enesetunne käeulatuses. Ja mis peamine – ainult su enda teha.