by | nov. 1, 2021 | Avalehele, Elustiil
Talvel on ilmastik väga muutlik ja erinev. Olenevalt aastat võib olla suur lumekiht ja rohked miinuskraadid, kuid teine talv on plusskraadid ja heal juhul paar päeva on näha väikest lumikatet. Selleks, et talvel oleks õues käimine mõnus iga ilmaga, on vaja head riietust. Üheks parimaks rõivaks talvel on parka, mis on ilmastikukindel, sobides nii vihmase, lumise kui ka tuulise ilma korral. Parkal on kapuuts ja suured taskud, kuhu on mugav näiteks kindad panna. Enamasti on parka pikem jope, mistõttu pole vaja karta, et võib selja ära külmetada.
Kuidas parkat valida?
Parka on universaalne riideese, mis tähendab, et sellega võib käia nii linnatänavatel kui ka metsas ja terviseradadel. Seega tuleks kõigepealt mõelda sellele, kus te täpsemalt jopet kasutate. Kas teile meeldib käia õues jalutamas või matkamas ja seejuures ei oma tähtsust ilm. Kui te vajate kõigest jopet ainult selleks, et midagi sooja oleks seljas sel ajal, kui hüppate autost kusagile siseruumi, siis tasuks valida veidi õhem mudel. Samuti tasuks veidi sportlikum jope valida siis, kui teile meeldib tempokalt liikuda.
Teine oluline asi on soojapidavus. Suletäidis on soojem, kuid sünteetiline materjal talub paremini niiskust. Kohevamatest sulgedest tehtud jope on õhulisem ja soojem. Suletäidise puhul on mahukaal 300-900. Mida suurem see on, seda soojem on jope. Suletäidise ja sünteetilise täidise kombineerimisel saadakse mõlema parimad omadused. Peale selle on veel olemas soojusmaterjal, mis on vetthülgav ja kombineeritud sünteetiliste kiududega.
Kuna hea jope on vihmakindel, tasub jälgida ka veekindlust. Seejuures tehakse vahet veekindlusel ja veehülgavusel. Vetthülgavus näitab seda, kuidas jope veab vastu kergemale vihmasabinale või lörtsile. Veekindluse mõõtühikuks on millimeetrid, mis võiks olla hea jope puhul vähemalt 3000. Osa jopedel on selleks isegi 30 000 mm. Veekindel jope peab vastu ka siis, kui olla tugeva saju käes pikemat aega.
Veel üheks oluliseks parameetriks on hingavus. See on oluline siis, kui teile liigute palju. Hingavus näitab, mitu grammi veeauru kangas läbi laseb ruutmeetri kohta. Tähiseks on g/m²/24h. Heal jopel on selleks näitajaks vähemalt 6000.
Peamiselt määravad jope omadused pealismaterjal ja membraan. Nendest sõltub, kuidas jope peab vastu tuulele, sademetele ja vigastustele. Peale selle teevad need kindlaks jope eluea ja hingavuse. Membraan muudab jope vee- ja tuulekindlaks, aga ka hingavaks.
Kuna jopet kasutatakse peaaegu iga päev, on tema kvaliteet eriti oluline. Kvaliteetne parka peab hästi sooja ja püsib kaunis pikka aega. Toome teieni parkad, mis on hea hinnaga, kuid peavad ka hästi sooja.
Didrikson Elvira
See jope on tehtud kangast, mis on 100% tuule- ja veekindel, mistõttu ei ole vaja talverõõmudest loobuda ka heitliku ilma korral. Kapuuts on kahekordne ja reguleeritav, mida saab vajadusel ka krae sisse panna. Lisaks on kahekordne ka tõmblukk, mis on kaitstud. Vöökoht on reguleeritav, mistõttu on jope kandmine väga mugav.
Jopel on varruka otsad elastsed. Lisaks on jopel kaks taskut ees, mis käivad kinni klambritega, kaks taskut külgedel ja lukuga sisetasku. Jope on ka vetthülgav, hingavusega 8000 g/m² ja veekindlusega 10 000 mm.
Columbia Carson Pass
See laste parka on tuule- ja veekindel, sobides ideaalselt talvisteks ilmadeks. Materjal on 72% nailon ja 28% polüester. Vooder on valmistatud täielikult polüestrist, mis tagab ka veekindluse, milleks on 10 000 mm. Jope laseb hästi õhku läbi- 10 000 g/m2. Jope sobib kandmiseks kuni kahekümnes külmakraadis. Niimoodi saavad lapsed nautida talverõõme ka rohkete miinuskraadide korral.
Icepeak EP Addis
See naistele mõeldud parka sobib nii rahulikeks tegevusteks kui ka siis, kui teile meeldib aktiivselt aega veeta. Õmblused on teibitud, mis tagavad täieliku vihmakindluse. Kanga pind on vetthülgav, mistõttu olete kaitstud vihma eest. Jope on kerge, kuid see-eest väga soe. Nimelt on soojustuseks 180 g täitematerjali. Lukk on kahesuunaline. Reguleerida saab kapuutsi, alläärt ja kätiseid, aga ka taljet. Sisetasku on lukuga. Nii vooder kui ka materjal on polüestrist.
Columbia Rugged Path
See meeste talveparka on valmistatud 100% polüestrist. Jopel on veekindluseks 10 000 mm ja õhu läbilaskvuseks 10 000 g/m2, mistõttu sobib ta väga hästi ka siis, kui teile meeldib aktiivsemalt liikuda. Samuti on see jope väga hea ka karge pakase korral, kuna sobib kandmiseks ka miinus kahekümne külmakraadi korral.
Adidas Xploric
See parka on kapuutsi ja karvaga, mistõttu peab ta hästi sooja. Peale selle on täiteks sünteetiline kangas, mis on nii vastupidav kui ka sooja hoidev. Asjade hoiustamiseks on olemas kaks taskut, mis asuvad nii külgedel kui ka üleval. Seda jopet on saadaval erinevates värvitoonides – valikus on nii kuldkollane kui ka roheline.
Leidke endale sobiv talvejope Kaup24.ee abiga!
by | sept. 29, 2021 | Avalehele, Elustiil
Kellele ei meeldiks puhas, pehme ja värskelt lõhnav pesu. On ju nii mõnus pärast vannis või duši all käiku heita asemele, mille siidpehme voodipesu meid justkui oma embusesse uinuma võtab.
Pesu pesemisel tulevad meile appi pesumasinad. Et aga pesumasinad suudaksid pesta määrdunud pesu ideaalselt puhtaks läheb vaja veel head pesuainet. Mida kangekaelsemad on plekid riietel, seda tugevamat vahendit vajavad pesumasinad riiete pesemiseks. Valge pesu vajab valgendamist ja värviline pesu vajab spetsiaalseid lisaaineid, mis hoiavad kanga värvi kirkana ka peale mitmendat pesu. Rääkimata sellest nõudlikust mustast toonist riietel, mis kipub kiirelt luituma.
Kogu selle pesu pesemise juures teeb hästi kurvaks aga tõsiasi, et tänu erinevatele pesuainetele mida oleme harjunud kasutama, kannatab meie armas Läänemeri. Merevee ja selle elustiku jaoks on kõige ohtlikumad just erinevad fosfaadid, mis jõuavad ühes reoveega veekogudesse ning sealt edasi merre ja põhjavette. Kuigi reoveepuhastusjaamades eemaldatakse veest suurem osa mustust ja keemilisi ühendeid, siis paraku 100% ei ole võimalik kõiki kahjulikke aineid eemaldada.
Kuidas pesta pesu nii, et säästa loodust?
Tänapäeval on väga palju rõhku pandud just säästvale tarbimisele. See tõsiasi peegeldub ka erinevate pesumasinate pesutsüklite veekulu ja energia tarbimise näol. Kui valite pesumasina, siis valige see alati A energiaklassist. Kui eelnevalt märkis kõige ökonoomsemat masinat A täht koos võimalikult paljude plussidega, siis sellest aastast see tähistus pisut muutus. Nüüd kannavad masinad märgistust A- G ning A klassi seadmed on neist kõige energiasäästlikumad. Nii on ostjal palju lihtsam orienteeruda ja valida kõige keskkonnasõbralikum toode, sest hea masin säästab vett ja tarbib vähe elektrit.
Pesuaine, mis teeb loodusele pai
Poes pesuainet valides, uurige alati hoolikalt ka toote etiketti. Lugege, mis peitub pesupulbri või pesuvahendi sees. Mõelge hetkeks, kas soovite kõike seda keemiat enda ja oma kõige armsamate lähedale? Loomulikult on poes müügil ka ökotooted, kuid kes aga üldse poetooteid ei usalda on hea alternatiiv pesuaine ise valmis keeta. Nii teate alati täpselt millest see koosneb ja kodus valmistatud pesuaine on oluliselt soodsam, kui poes müügil olev ökotoode.
Seega, et valmistada üks hea ja 100% öko pesuaine läheb vaja:
- 100 g sapiseepi
- 5 l vett
- 1,5 dl peensoola
- 2,5 dl pesemiseks mõeldud soodat
Pesuvahendi valmistamiseks tuleb esmalt vesi kuumutada ning lisada sinna riivitud seep ja segada kuni see on vees korralikult lahustunud. Seejärel lisage segu hulka sool ja pesusooda. Segage vedelik läbi ning kuumutage seda 10- 15 minutit. Jahutage segu maha ja kallake saadud pesuaine kontsentraat säilitus anumatesse. Kes soovib pisut lõhnastatud pesu, siis on alati võimalik segule lisada ka mõnda meelepärast eeterliku õli.
Et kontsentraadist saada lahjendatud pesuaine tuleb 800ml kontsentraati kastrulis soojendada seni, kuni see on muutunud vedelaks. Lisage juurde liiter vett, valage saadud segu pudelisse, loksutage seda ning laske sel jahtuda. Pesu pesemiseks vajate ca 70ml pesuainet ühe pesukorra jaoks.
Seega ei ole ise pesuvahendi valmistamine keeruline, kuid see on 100% naturaalne ja ohutu nii Teile kui ka keskkonnale. Ja kõige toredam on see, et kodukootud pesuaine on oluliselt rahakotisõbralikum, kui pesupulber ökopoes!
Lisaks heale ja loodussõbralikule pesuvahendile valige koju pesumasin, mis tarbib võimalikult vähe vett ja energiat. Kuid mõelge suuremalt, valige keskkonda säästvad kodumasinad ka külaliskorteritesse ja suvekodudesse. Suured asjad saavad alguse väikestest tegudest ja mõtetest!
by | aug. 25, 2021 | Avalehele, Elustiil
Autoreis on võrratu võimalus maailma avastada ja käia kohtades, millest seni oled vaid lugenud või kuulnud. Enne aga kui reisile suundud, loe läbi allolev tekst ja saad teada, mida teised on oma autoreisi ajal või järel kahetsenud.
Targad õpivad ikka teiste vigadest ja selliselt saad garanteerida, et reis on meeldejääv vaid positiivses mõttes.
Auto, mis on liiga suur või liiga väike
Ootamatuks probleemiks võib olla nii liiga suur auto, mis osutub kütuseneelajaks, kui ka liiga väike auto, kuhu ei mahu midagi ära. Seetõttu on autot soetades hea mõte mõelda sellele, milleks seda kasutatakse.
Kui on ikkagi plaan tihti reisida, tasub ehk võtta autolaen ja soetada veidike suurem ja paremate võimalustega mudel. Või hoopis enda auto koju jätta ja valida usaldusväärne rendisõiduk.
Valides enda autoga reisimise, tuleb see enne pikemat sõitu üle kontrollida. Kulunud rehvid, pikalt vahetamata jäänud õli või ka mõni muu viga kipuvad probleeme tekitama siis, kui juba kodust kaugemal. Pole midagi ebameeldivamat, kui puhkuse veetmine võõra koha remonditöökojas. Uute rehvide või muu hädavajaliku soetamisel võib appi tulla järelmaks, nii ei jää vajalikud ostud rahamurede taha pidama ning saab turvaliselt reisile asuda.
Hambad ristis oma sõiduki kasutamine
Autoga reisimine pakub paindlikkust ja võimalusi, mida ei saa, liikudes ühegi teise transpordivahendiga. Ent ühel või teisel hetkel võib olla mõistlikum autost loobuda. Kui kohalesõit võtab tohutult kaua aega, sa pole harjunud pikematel vahemaadel roolis olema või tead, et sihtkohta jõudes jääb masin seisma, siis kas on mõtet üldse autoga minna? Ehk oleks targem kasutada lennukit, rongi või bussi?!
Populaarsemates sihtkohtades on tihtipeale loodud spetsiaalsed parklad, kust saab edasi liikuda kas jalgsi või ühistranspordiga, selle asemel et oma autoga niigi kitsastesse kohtadesse pressida. Kindlasti tasub neid kasutada ja sellega juba reisi planeerimisel arvestada.
Kütuse- ja parkimiskulu unustamine
Kuigi mitmel pool leidub tasuta parkimiskohti, peab eriti linnasid külastades arvestama ka sellega, et peatumise eest on vaja maksta. Ja need summad võivad olla harjumuspärastest tunduvalt suuremad! Sellega peab arvestama ka öömaja valides. On kohti, kus öisel ajal on parkimine kas keelatud või röögatult kallis ning kui öömajal pole enda parklat, kujuneb see probleemiks.
Ehmatavalt kiirelt võib kerkida kütusele kuluv rahasumma. Muutuvad ju läbi riikide reisides nii keel, kultuur kui ka hinnad. Võõrastes kohtades seigeldes ei ole mõtet ka katsetada, kui kaugele viimaste kütusepiiskadega jõuad. Nii võid hoopis tee äärde jääda.
Sõitmise asemel passimine
Liikumise asemel seismine või teosammul edasijõudmine on autoreisil õudusunenägu. Seda õnnestub vältida, kui viia end kurssi sellega, mis ees ootab. Tihtipeale pole vaja isegi kohalikke uudiseid veerida, vaid piisab mõne kaardirakenduse kasutamisest ja tutvumisest, kas ees on teetöö, ajutine teesulg, avarii või miski, mis võib teekonda pikendada.
Nendel hetkedel aga ka niisama tasub kaaluda suurte maanteede alternatiive. Väiksemad kõrvalteed võivad olla palju ilusamad, huvitavamad, vähema liiklusega ja ajaliselt mitte kuigi pikemad. Miks kihutada mööda ühetaolist kiirteed, kui oleks võimalus kulgeda läbi mägede ja metsade või läbi omapäraste linnade ning külade? Tänu erinevatele rakendustele ja internetimaailma võimalustele on väga kerge leida muidu peidetud pärleid ja omapäraseid peatuspunkte, mida hiljem sooja sõnaga meenutada.
Plaanidest meeleheitlikult kinnihoidmine
Muidugi tahaks kiirelt kohale jõuda, ent reisivõlu kipub kaduma, kui päevase sõidu järel on kõik lihased-liigesed kanged ja väsinud. Ei ole mõtet kilometraažiga üle pingutada. Jalasirutuspausid aitavad hoida hoida meele värske ja muudavad teekonna läbimise kergemaks.
Kahetsetakse ka seda, et ei võeta aega nautimiseks ja olemiseks. Tormates ühest kohast teise saab küll kõik plaanis olnud asjad tehtud, ent hiljem võib selguda, et meeles on vaid lõputu tormamine ja aja peale kiirustamine. Muidugi ei pea plaanidest loobuma, ent planeeri sisse ka puhkehetki ning aega, mida kulutada kohtades, mis tunduvad huvitavamad kui oskasid algul ehk arvata.
by | aug. 16, 2021 | Avalehele, Disain, Elustiil
Enamik nutikellasid pakub üsna sarnaseid funktsioone. Peaaegu kõigil on juurdepääs samadele rakendustele, nad käsitlevad nutitelefoni tulevaid märguandeid, pakuvad erinevaid võimalusi treeninguteks, jälgivad tervist ja saate nendega ka mobiilseid makseid sooritada. See tähendab, kui valite nutikella, on üks suurimaid erinevusi selle disain. Toome välja mõned stiilsed nutikellad, mida kaaluda, kui teie jaoks on oluline nutikella välimus.
Huawei GT
Huawei GT võib tunduda tavaline nutikell, kuid sellel on ka kõik spordikella funktsioonid. Kõige muljetavaldavam on see, et aku kestab umbes kaks nädalat. Sellel üliõhukesel 42 mm kellal on ka veekindlus 50 meetrit ning palju rohkem integreeritud nutikaid funktsioone, nagu TruSleep, treeningu jälgimine, sõnumite meeldetuletused, südame löögisageduse jälgimine, GPS-i jälgimine ja palju muud. Välimuse poolest meenutab see kell klassikalist käekella. Ülistiilne disain, mis paneb unustama, et tegemist on nutikellaga, mida saab ka sportides kasutada.
Kuna tutvustame ka teist stiilset Huawei nutikella, siis selgitame erinevaid funktsioone ja Huawei kelladele kohaseid omadusi lähemalt järgmise kella juures.
Huawei Watch Fit Elegant
Huawei Watch Fit Elegant ühendab Huawei juhtiva tehnoloogia klanitud roostevabast terasest korpuses, pideva SpO2 jälgimise, 10-päevase aku kestvuse ja erinevate treeningute jälgimisega, muutes selle ideaalseks kandmiseks igale moodsale inimesele.
1,64-tolline ristkülikukujuline ekraan annab sellele luksusliku välimuse, pakkudes samas kaasahaaravat vaatamiskogemust. Lisaks on Huawei Watch Fit Elegant varustatud pehme käerihmaga, mis on spetsiaalselt loodud mugavuse ja vastupidavuse tagamiseks. Ühe puudutusega saate kellas valida oma Huawei nutitelefonide galeriist foto ja kasutada seda kella taustapildina.
Ükskõik, kas tegelete spordiga või mitte, hoolitseb teie eest Huawei Watch Fit Elegant. Huawei uusim fitness-nutikell võimaldab teil terve päeva jälgida vere hapnikusisaldust (SpO2), mis on teie tervise oluline näitaja. Samuti saate oma südame tervist jälgida Huawei TruSeen™ 4.0 südame löögisageduse jälgimise tehnoloogiaga, mis jälgib teie pulssi olenemata sellest, kas olete liikvel, paigal või hoopis magate. Lisaks saate oma puhkehetki jälgida tänu Huawei TruRelax™ tehnoloogiale, mis tagab ööpäevaringse pinge jälgimise, võimaldades teil säilitada rahulik meeleolu igal ajal.
Te ei pea muretsema, et taustal töötavad tervisefunktsioonid akut tühjendaksid, sest kell võib küll väike olla, kuid aku on võimas. See võib kesta kuni 10 päeva. Lisaks toetab see ka Huawei kiirlaadimise tehnoloogiat. Viieminutiline laadimine võib nutikella töös hoida terve päeva, samas kui poole tunniga laeb aku juba 70%.
Kell sisaldab nutikaid ja huvitavaid funktsioone, mis muudavad igapäevaelu lihtsamaks. Sissetulevad kõned, sõnumite meeldetuletused, kaugkaamera katik, mis võimaldab teil fotosid teha, olles ise samal ajal telefonist eemal ja samuti saate nutitelefonist muusika käima panna lihtsalt kellale vajutades.
Samsung Galaxy Watch Active 2
See Samsung nutikell annab endast kõik, et jätta mulje nagu Galaxy Watch oleks tavaline kell. Lisaks tavapärasemale ümmargusele kellaplaadile imiteerib terav ekraan kellaosutite all varje, ka kella ekraan on alatisisse lülitatud, nii et see näeb kogu aeg välja nagu klassikaline kell. Illusiooni lõpuleviimiseks teeb see tiksuvat heli, justkui liiguksid mehaanilised seierid. See kell on saadaval 42 mm või 46 mm suurustes, hõbedase, musta ja roosa viimistlusega.
Samsung Galaxy Watch Active 2 ühendab kõrgtehnoloogilised funktsioonid klassikalise väljanägemisega. Rakendusega Samsung Health ühendatud Galaxy Watch Active 2 on teie randmel olev isiklik tervise monitor. Vaadake oma heaolu kokkuvõtet hetkega ühel ekraanil ja pääsete ligi veel kümnetele tööriistadele, mis võimaldavad teil hallata mitte ainult oma vormi, vaid ka heaolu. Kell jälgib ja salvestab automaatselt iga jalutuskäigu, jooksu ja jalgrattasõidu, tundes ära, millal treenite. Samuti jälgib see teie und ja annab teile hingamisharjutusi stressi vähendamiseks.
Kell on piisavalt veekindel, et saada hakkama ujumise ajal kokkupuutuva veega. Sellel on jooksude kaardistamiseks sisseehitatud GPS ja sellega saab jälgida 39 erinevat treeningtegevust. Sellel on Samsung Pay mobiilimaksete võimalus (töötab ainult Android- telefonidega ) ning saate kella osta ka eraldi mobiilse andmesidega, et helistada ja sõnumeid saata, kui teil telefoni pole.
Apple Watch 4
Apple Watch ei teeskle, et see on midagi muud kui see, mis ta tegelikult on: kaasaegne kõrgtehnoloogiline aksessuaar. Selle ristkülikukujuline kuju ja klanitud ümarad servad on koheselt äratuntavad.
Kuigi sellel on väga spetsiifiline välimus, on Apple Watchil rohkem kohandamisvalikuid kui teistel selles loendis oleval kellal. See on saadaval 40 mm ja 44 mm suurustes, väiksem sobib ideaalselt naiste randmetele – kui te ei soovi just suurema kella turske välimust. Korpus on kuldne, must ja hõbe, koos mitmesuguste rihmadega, mis sobivad kokku iga moevajadusega. Valige treeninguteks või vabamaks väljanägemiseks spordirihm, roostevabast terasest rihm või nahast rihm aga kõrgekvaliteedilise esteetika jaoks. Võite koju varuda ka mitu erinevat rihma, et neid vastavalt tujule vahetada.
Tehnilise poole pealt on Apple Watch Series 4 üks kõige arenenumaid ja kallimaid nutikellasid. Saadaval on ka mobiilsidevõrguga versioon, nii et saate ühenduses püsida ka siis, kui telefoni kaasas ei ole. Kellal on treeningute jälgimise funktsioonid, sealhulgas sisseehitatud GPS, treeningu automaatne tuvastamine ja veekindlus ujumiseks. Sellel on eriti arenenud südamemonitor, mis võimaldab jälgida nii südame rütmi kui ka südame löögisagedust, võimaldades teha elektrokardiogrammi. Ohutuse poolelt võib see tuvastada kukkumisi ja pöörduda hädaabiteenistuste poole, kui te kukute ja siis ei reageeri kella märguandele. Hädaolukorra abifunktsioon võimaldab teil kiiresti helistada hädaabisse ja saata oma asukoht hädaabi kontaktidele.
Apple nutikellad töötavad aga ainult iPhone`iga ja kuigi teised nutikellad töötavad samuti teie telefoniga, töötab Apple Watch iPhone`iga palju sujuvamalt kui teised nutikellad. See toetab Apple Payt ja sellel saab kasutada paljusid iOS-i rakendusi, mis tähendab, et see integreerub kenasti iPhone`iga.
Tänapäevased nutikellad suudavad jätta mulje, et tegemist on klassikalise käekellaga, mida on võimalik sobitada iga riietuse ja olukorraga. Erinevad disainid ja võimalused kellarihmasid vahetada panevad näo särama ka kõige trenditeadlikumal inimesel.
by | aug. 4, 2021 | Elustiil
Mõeldes D vitamiinile tuleb kindlasti esimesena meelde päike. Päike on peamiseks D vitamiini allikaks. D vitamiin sünteesitakse naha kaudu kehasse päikesekiirte toimel. Eesti kliimas elades on võimalik kahjuks D vitamiini päiksest saada üldjuhul ainult mai keskpaigast kuni septembri alguseni. Ülejäänud kuudel sünteesi ei toimu kuna UVB-kiirguse kogus ei ole piisav. Selle aastane suvi on muidugi erakordselt helde meie vastu olnud ning päikselisi päevi on jagunud küllaga. Seetõttu oleme saanud nautida päiksesoojust tavapärasest rohkem ning ka meie kehad on talletanud D vitamiini oluliselt rohkem.
Vitamiin D on oluline stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks, normaalseks luude kasvuks (eriti väikelastel ja beebidel), normaalse südametegevuse saavutamiseks ning vere hüübimiseks. D vitamiini vajalikkus on aluseks paljudele kehas olevatele organite elutegevuseks. D vitamiini on võimalik saada ka toidust. Rasvased kalad, nagu lõhe, makrell, angerjas ja heeringas sisaldavad samuti D vitamiini. Niisamuti ka munad (just munakollane) ning maks. Uuringud näitavad, et toidust saadav D vitamiini kogus ei imendu siiski 100% meie organismis. Seda pärsib kiudainerikas toit.
Seetõttu jääb ka toidust saadavast D vitamiini kogusest väheks, mistõttu on vajalik seda ka toidulisandina tarbida. Eriti oluline on toidulisandite tarvitamine inimestele, kes ei tarbi ei liha, kala ega loomseid tooteid. Samuti ka inimesed, kes talvisel perioodil soojamaareise ette ei võta. D vitamiini vaegus esineb sageli ka vanematel inimestel, rasedatel (ka imetavatel emadel) ning krooniliste haigustega inimestel. D vitamiini preparaadid on saadaval kõikjal apteekides ning neid saab soetada kapslitena, õlina (ka kalamaksaõli), närimistablettidena või suupihustina. Tuleb lihtsalt enda jaoks mugavaim välja valida.
Siinkohal tuleb meeles pidada, et D vitamiin on rasvlahustuv, mistõttu tuleb eelistada õlipreparaadil olevaid kapsleid, spreisid. Kuidas aru saada, et inimesel on D vitamiini puudus? Puudusest annab tunda pidev väsimus ning sagedane haigestumine. Eesti kliimas elades on paratamatu, et puudus tekib. Kokkuvõtvalt võibki öelda, et D vitamiini tuleks tarvitada toidulisandina aastaringselt. Ka suvel. Vältimaks selle olulise vitamiini puudust kehas.
by | aug. 2, 2021 | Avalehele, Elustiil
Nutikell võib olla ühtaegu nii pilkupüüdev aksessuaar kui ka nutikas vahend, mis muudab elu mugavamaks. Tihti on nutikelladel sarnased funktsioonid, mis ka telefonidel, kuid erinevalt nutitelefonist on kell randmel, mistõttu ei ole vaja kulutada aega tema leidmiseks. Lisaks on nutikellad rohkem vee- ja ilmastikukindlad, seega ei pea muretsema trenni tehes või tugevas vihmas olles, et kell võiks saada kahjustatud. Laia valiku nutikelli leiate Kaup24 veebipoest. Meie valikuga saate tutvuda siin.
Milline on premium klassi nutikell?
Võrreldes tavaliste nutikelladega on premium klassi nutikelladel rohkelt lisafunktsioone, olles justkui kompaktne versioon telefonist. Näiteks on temaga võimalik võtta vastu kõnesid, juhtida muusikat ja jäädvustada treeningut. Võimalus on samu tegevusi teha ka ilma kella puudutamata, näiteks saab kõnesid võtta vastu kätt rusikasse surudes ja vaigistamiseks on vaja keerata kätt randmelt küljele. Nutikellades kasutatakse kvaliteetseid materjale, mis on kaunid ja samas ka vastupidavad. Näiteks võib olla ekraan vastupidav kriimustustele. Korpus võib olla tehtud kas roostevabast terasest, titaaniumist või alumiiniumist. Kelladel on võimalik rihmasid vahetada, mistõttu on rihma abil võimalik anda kellale isikupära. Nutikellad näevad välja ühtaegu nii elegantsed kui ka sportlikud, mistõttu sobivad nad suurepäraselt ka viisaka riietuse juurde.
Seega on võimalik teda kanda peaaegu iga riietusega, mistõttu võib ta olla alati teiega kaasas. Premium klassi nutikelladel on ka vastupidav aku, mis võib kesta nädalaid, kuid enamasti päeva või paar. Aku laeb täis suhteliselt kiiresti, kuid hea ja vastupidav aku on kindlasti üheks põhjuseks, miks eelistada treeningu kaardistamisel kella. Siiski tasub mõelda ka sellele, kui aktiivne kasutaja te olete ja kuidas te kella kasutate. Osa rakendusi, mis nõuavad nt GPS-i kasutamist, võtavad rohkem akut. Osa kellasid toetab ka kiirlaadimise funktsiooni, lisaks saab kellasid laadida juhtmevabalt.
Kuidas nutikell töötab ja mida temaga teha saab?
Nutikella saab ühendada vastava rakenduse kaudu oma mobiiltelefoniga, mis võimaldab näiteks kuvada kõik telefoni saabuvad teavitused nutikella ekraanile. Nii on võimalik näiteks saada teada, kas on vahepeal tehtud vastamata kõne või saatnud sõnumi. Lisaks võimaldavad nutikellad lugeda pulssi ja mõõta teekonda. Osa nutikelli on varustatud NFC toega, mis võimaldab teha pangakaardimakseid. Nutikellades on olemas ka spetsiaalsed rakendused, mida saab kasutada väikesel ekraanil. Kuna ekraanipind on väike, on erinevate funktsioonide kasutamine võimalik ainult lisamenüü abil. Rakenduste valik sõltub aga sellest, milline on kella operatsioonisüsteem. Enim rakendusi on olemas Apple Watch nutikelladele. Juhul, kui kasutate iPhone’i, on mugav ja lihtne teda kellaga ühendada.
Tervise jälgimine
Nutikell on võimeline ka pulssi mõõtma. See võib olla väga oluliseks abiliseks, kui kasutate nutikella selleks, et trenni teha. Kell mõõdab pulssi täpselt. Lisaks on kell võimeline mõõtma päeva jooksul tehtud samme ja saatma teavitusi, kui on istuma jäädud liiga kauaks. Nutikell võib panna kirja päevast või nädalast aktiivsust ja teha selle alusel prognoose. Peale selle võib nutikell jälgida ka und. Hea ja kvaliteetne uni on väga oluline, mistõttu peaksime magama igal öösel vähemalt 8 tundi. Nutikell aitab jälgida seda, millal jäite magama ja ärkasite. Lisaks hoiab ta silma peal teie unel ja teab, millal nägite unenägusid. Seda saab teada pulsi kaudu. Und pidevalt jälgides saate olla kindel, et magate piisavalt, mis võimaldab olla produktiivne ja energiline.
Aktiivsus
Lisaks üleüldisele liikumisele on võimalik nutikellaga jäädvustada ka treeninguid. Tänu GPSile on võimalik mõõta täpne distants ja trajektoor. Oma treeningu jäädvustamiseks võib kasutada rakendusi, millega saab korraga ühendada mitu seadet. Nii võib jalutuskäigu jäädvustamiseks kasutada mobiiltelefoni, kuid jooksuringi jaoks võib kasutada ka kella. Juhul, kui kasutate nutikella rohkem sportimiseks, tasub valida kriimustuskindel mudel. Nii võite olla kindel, et kukkudes või komistades ei saa kell viga. Osa kellasid võib anda peale treeningut ka omapoolseid soovitusi. Samuti võivad nad pakkuda välja ka erinevaid treeningprogramme.
Kell
Üheks peamiseks kella funktsiooniks on aja näitamine. Sellega saab suurepäraselt hakkama ka nutikell. Kell on täpne, kuid ekraan võib aktiveeruda erinevat moodi, näiteks siis, kui kätt silme ette tõsta. See võtab siiski hekte viivituseks. Selleks, et kell oleks veelgi isikupärasem, saab mängida sihverplaadi kujundusega. Valikus võivad olla erinevad värvitoonid kui ka kujutusviisid. Valikus võivad olla ka tuntud multifilmitegelased. Lisaks võivad olla ka kujundused, mis näevad välja nagu päris kella sihverplaadid.
Veekindlus
Juhul, kui soovite kasutada kella näiteks ujumise kaardistamiseks, tasub soetada veekindel nutikell. Kuna telefonid on enamasti vee- ja pristmekindlad, siis kellad võivad olla rohkem veekindlad. Veekindlus on tähistatud ATMiga. 3 ATM näitab, et kell on pritsmekindel, 5 ATM tähendab, et kellal on veekindlus. 10 ATM korral võib kellaga surfama, snorgeldama või sukelduma minna. Premium klassi nutikelladest on tuntuim Apple Watch, kuid samalaadseid funktsioone pakub ka Samsung nutikell Galaxy Watch. Leidke sobiv nutikell Kaup24 abiga!
by | juuli 28, 2021 | Elustiil
Auto on üks väärtuslik asi, mis vajab heas töökorras olemiseks regulaarset hooldust. Hästi hooldatud auto on pikaealisem, mis tähendab seda, et saate sellega kauem sõita. Autot ei ole keeruline hooldada, kuid pika eluea tagamiseks tuleb seda hoolikalt teha. Kui kasutate sõidukit regulaarselt, peate seda ka regulaarselt hooldama. Auto eest hoolitsemine tagab mugava ja nauditava sõidu, muutes ostu tasuvaks. Kui olete alles hiljuti auto soetanud ja ei tea, kuidas oma sõidukit korralikult hooldada, siis ärge muretsege. Selles artiklis anname ülevaate peamistest lihtsatest nippidest, mis aitavad teil oma autot heas korras hoida.
Tutvuge auto kasutusjuhendiga
Kui ostate auto, siis tuleb sellega kaasa ka kasutusjuhend, mis annab võimaluse tutvuda uute funktsioonide, turvaelementide ja palju muuga. Seda raamatut võib pidada teie auto piibliks. Kasutusjuhend on kaasa pandud selleks, et oleksite auto kasutamiseks piisavalt informeeritud. Juhendis toodud hooldusnõuannete järgimine võimaldab teil hoida oma autot heas korras, selleks peate jälgima vaid asjakohaseid ettevaatusabinõusid.
Hoolitsege oma auto varuosade puhtuse eest
Autoosade puhastamine on auto tervise säilitamisel väga oluline. Auto korrapärane puhastamine pehme käsna või lapi ja sobivate autopesu vahenditega tagab auto pikaajalise hea väljanägemise. Kapoti ja sisemuse puhastamine on samuti olulise tähtsusega. See hoiab tolmu mootorile kogunemast, hoides seda rikete eest ja pikendades eluiga.
Hooldage oma autot regulaarselt
Auto pikaealisuse tagab regulaarne hoolduste teostamine. Auto kasutamine toob kaasa ka auto osade kulumise. Kui hooldate autot ametlikus teeninduses, saate kindlad olla, et teie auto on heas töökorras. Need teenindused on varustatud tipptasemel tehnoloogia ja seadmetega. Lisaks on nende töötajad koolitatud vastava margi osadega ümber käima, mille tulemuseks võib olla tõhusam teenindus.
Vahetage määrdeained ja õlifiltrid
Määrdeainete ja õlifiltrite vahetamine on lihtne ülesanne. Enne alustamist lugege kasutusjuhendit. Masinate nõuetekohaseks toimimiseks on vaja määrdeaineid. Määrded välistavad tarbetu hõõrdumise ja vähendavad kahjustuste tekkimise riski. Samuti on väga oluline õlifiltrite korrapärane väljavahetamine. Filtrid takistavad saasteainete kokkupuutumist õliga. Tolmuosakeste eemaldamiseks tuleb filtrit, nagu ka õli, regulaarselt puhastada.
Jälgige oma auto läbisõitu
Sõiduki keskmine läbisõit varieerub sõidukiti. Kasutusjuhendis on teave teie sõiduki ideaalse läbisõidu kohta. Püsiva kiirusega sõitmine, auto korrapärane hooldamine ja mootori puhtana hoidmine on mõned lihtsad, kuid tõhusad viisid, kuidas tagada auto säästlik toimimine.
Autoomanikuna on ülioluline, et teie autol on kehtiv liikluskindlustus, soovitatav ka kaskokindlustus, mis kaitseb teid kõikvõimalike riskide eest. Kindlustus aitab hädaolukorras rahaliste vahenditega ja lisaks sellele annab ka meelerahu autoga sõites. Autohooldus pole ei lihtne ega keeruline. Hooldage oma sõidukit vastavalt kasutusjuhendis toodud juhistele ja sõitke ohutult!
by | juuli 6, 2021 | Avalehele, Elustiil
Kas oled kunagi kuumal suvepäeval kõrge mäe otsa roninud? Aga maratoni jooksnud? Assa raks, kui hea tunne see on, kui oled tõelise eneseületusega hakkama saanud! Eriti veel, kui tead, et su üle kuumenenud keha ootab üks tõeliselt kosutav jahe üllatus.
Kui su senise elu pikim jalgsidistants on vaid kümme kilomeetrit, siis kõlab juba ainuüksi sõna maraton õõvastavalt. Mõtle, liigutad jalga jala ette, tuimalt, ja tunde, võib-olla lõõskava päikese käes, higi tilgub, jalad on rakkus, keel jääb aina naks ja naks suulae külge kinni!
Ei mingit põnevust, ainult valu ja vaev! Ei, see pole sinu jaoks, eks?
Sa vajad särtsu, mis sind taas ellu ärataks
Aga ühel hetkel, kui kogu su elu näib olevat kenasti paika loksunud, kui kõik justkui laabub, avastad, et midagi on siiski puudu. Kõik vikerkaarevärvid on omandamas järjest hallimaid varjundeid, energianäidik kisub vägisi nulli poole ja diivani gravitatsioonijõud aina tugevneb.
Sa vajad särtsu, mis sind taas ellu ärataks. Midagi uut. Midagi pöörast. Ja eneselegi ootamatult avastad sa, et kõige põnevam asi, mida teha, on kombata oma piire ja … noh, läbida näiteks üks maraton. Veider, kas pole!
Aga kuidas hoida motivatsiooni?
Muidugi ei minda maratoni jooksma külmalt, ilma eelneva treeninguta. Sa võtad kätte ja otsustad treenida mitu korda nädalas ning joosta järjest pikemaid distantse.
Aga kuidas hoida motivatsiooni? Kuidas teha nii, et sa juba paari esimese treeningõhtu järel, kui piimhape lihastes kirvendab, alla ei annaks?
Premeeri end pärast iga pingutust!
Minu soe soovitus: premeeri end pärast iga pingutust! Minu puhul töötavad kõige paremini otse sügavkülmast võetud hõrgud Balbiino jäätised. Assa raks, kui head need on! Ja just see Raks – vali kas vahvlitopsis, vahvlitorus või küpsistega kaetud hõrgutis, vahet pole, ühtmoodi kosutavad on need kõik.
Mina olen šokolaadisõltlane ja küllap seetõttu on mu eriline lemmik just kakaoküpsiste vahele pressitud koorejäätis. Mmm, nämma! Oled proovinud? Kui ei, siis proovi kindlasti! Usu mind, see töötab!
Ja sa jooksedki!
Nüüd on Balbiino tulnud välja ka uute Raksidega: ühes krõbedas vahvlitorus on mustasõstra-koorejäätis ning teises vanillijäätis, otsad šokolaadiga kaetud ja puha … jammii! Ja küpsisejäätiste valikus on nüüd ka karamelli-koorejäätis vanilliküpsistega. Kokku tervelt üheksa sorti!
Võid iga päev end uue maitsega üllatada ja treening ei muutu kunagi üksluiseks, sest autasu on ju alati uus. Pane tähele, sa hakkad oma treeningvõimalust iga päev pikisilmi ootama. Kasvõi ainult selleks, et õigustada veel ühe mõnusalt maitsva külma maiuse ampsamist. Ja kujuta nüüd ette, et sinu motivatsioonipakett on toiminud ning 100 kilomeetrit nädalas joosta pole enam unistus, vaid nagu võluväel täitunud reaalsus.
Asi siis see 42 kilomeetrit ühe päevaga joosta pole! Ja sa jooksedki! Sest oled treener Raksi abil eneselegi märkamatult saavutanud elu tippvormi.
Lisaks naudid oma trimmis keha ja ergast vaimu, näed jälle värve ning murrad raks! ja raks! igast eluraskusest läbi. Kas see pole mitte proovimist väärt?
