by Sandra Rätsepso | juuli 14, 2018 | Avalehele, Elustiil, Ilu & Mood
Säravat ja siledat näonahka ihkavad kõik, kuid selle saavutamine pole sageli nii lihtne, kui võiks arvata. Õnneks on olemas ka koduseid viise, kuidas head tulemust saada ning seejuures ka oma rahakotis hea tuju säilitada!
Pane väiksesse anumasse veidi kohvipuru. Kohv puhastab nahka ning muudab selle vereringet ergutades elastsemaks.
Lisa kohvile keefirit. Võid kasutada ka hapukoort, piima või petti.
Sega juurde lusikatäis mett. Mesi niisutab nahka ja teeb selle pehmeks ja siidjaks.
Sega kõik ühtlaseks massiks. Kui vaja, timmi koguseid nii, et mask tuleks parasjagu paks, sest liiga vedelat maski on ebamugav kasutada.
Kanna mask sõrmede või pintsliga näole. 15–20 min pärast pese leige veega nägu ning kuivata õrnalt.
Maski on soovitatav teha 2–3 korda nädalas. Juba pärast paari korda näed tulemusi!
Autor Sandra Rätsepso
Toimetaja Kadri Toomsalu
by Küllike Pihlap | okt. 24, 2017 | Elustiil
Vihmase ja vähese päikesevalgusega ilmastikutingimustega kaasneb tihtipeale ka gripihooaeg, kuid ega siis tööd ja tegemised selle võrra vähemaks jää. Kõige parem on haigusi ennetada, aga ka see ei pruugi alati õnnestuda. Sellepärast tuleks varuda igaks kümneks juhuks endale koju mõned abivahendid, mis aitavad gripi vaevusi leevendada ja parimul juhul tüütust haigusest üldse pääseda.
Küüslauk
Number üks sõber gripihooajal on Eestis laialt levinud küüslauk, mille raviomadused on väga mitmekesised. Katsed on näidanud, et küüslaugu pidev söömine hoiab ära veresoonte lupjumise, soodustab põie, neerude ja sapipõie paremat tööd, puhastab verd kahjulikest jääkidest, tugevdab immuunsüsteemi, korrastab vererõhku ning omab antibakteriaalset toimet.
Kasutamine: Süüa koos mõne teise toiduainega, tükeldada näiteks võileivale, lisada juustu- või singiviil. Piisab 1-2 küünest päevas. Võib teha ka mee ja purustatud küüslaugu segu, lasta mõni tund seista ning võtta seda 1-2 spl päevas.
Ingver
Eksootiline võimas ravijuur, millel on tohutult palju häid omadusi. Ingveril on võime vähendada valu, ärritusi, ravida bakteriaalseid ja seeninfektsioone, põletikke, iiveldust, leevendada köha ja röga tekkimist kopsudesse. Lisaks võib lisada ingverit erinevatele toitudele maitseks.
Kasutamine: Näiteks võib seda lisada riivituna kotletitaignasse ning kasutada ka kõikides muudes hakklihatoitudes vürtsi andmiseks. Külmadel sügisõhtutel võib teha ingveri, mee ja sidruni teed.
Mesi
Maitsev, raviv, supertoit, mida võib isegi näomaskina kasutada. Mesi on kasulik hingamisteede haiguste ennetamiseks ja raviks, aitab mao- üle ja alahappesuse vastu, soolestikuhaavandite ja unetuse puhul, lisaks on kasulik südamele.
Kasutamine: 1 dessertlusikatäis mett lahustada 0,5 klaasis 40 kraadises vees ja juua 1-1,5 tundi enne sööki. Võib teha ka erinevaid taimeteid, lasta jahtuda ning lisada paar teelusikatäit mett.
Vannid
Lihtne viis külmetuse leevendamiseks on sinepijalavannid. Selle juures tuleb ka ise soojalt ja mõnusalt riides olla. Jalavannivesi peab koguaeg üsna kuum olema ning seda võib teha näiteks apteegist soetatud sinepipulbriga või kui seda pole, siis vanasti lisatigi veele lihtsalt natuke kanget sinepit. Pärast vanni pesta jalad, panna jalga soojad villased sokid ja olla soojas.
Külmetuse korral võib teha õhtul või koju jäädes soolavanni. Lisada 500g meresoola vannivette, lasta see sulada – see aitab ka külmetushaiguste korra. Samuti võite lisada mõnda aroomiteraapiast tuntud eeterlikku õli nagu männioksaekstrakt.
Vanniskäik võiks ka silmailu pakkuda, lisage vannivette lilleõisi, pange mõnusad küünlad põlema ning laduge vanniäärele mõni puhastav kivi nagu mäekristall.
Meresoolavann salvei ja aroomiõlidega, kaunistuseks kollased õied.
Kivid, meditatsioon ja puhkus
Keskendumine terveks saamisele võib teinekord raske olla, nii palju on teha ja töömõtted kipuvad ikka ja jälle tagasi tulema. Mida siis teha? Kui keha on haige, siis tegelikult tuleks teha paus. Sundida ennast puhkama. Võib teha väikese meditatsiooni või lihtsalt keskenduda näiteks tunnikese sellele, et lähed oma mõtetes randa päikese kätte liivale mõnulema. Kõik on käinud oma lemmikpaigas – aeg on sinna oma mõtetes tagasi minna. Samal ajal võib kätte võtta kividest näiteks Karneooli (punane) ning mõelda, et see suurendab meie elujõudu, tugevdab immuunsüsteemi ja annab kehale tervenemiseks jõudu juurde. Eelnevalt puhastatud Karneooli võib lisada ka veekannu ja tarbida joogina. Mõelge mõnusaid mõtteid, puhake ja tervis hakkab tasapisi taastuma.
Fotod: Küllike Pihlap
by | dets. 1, 2016 | Elustiil
Suhkru vähendamine toidusedelis on paratamatus nende seas, kes maadlevad erinevate tervisehädadega nagu diabeet ja ülekaal, ent üha rohkem inimesi on asunud vähendama valget suhkrut oma menüüs ka ennetava meetmena. Kuidas aga valmistada lemmikmaiuseid nii, et hea maitse säiliks, kuid kalorite hulk väheneks?
Valio Eesti turundusdirektori Krista Kalbini sõnul käivitas Valio Eesti suhkrutalgud eesmärgiga vähendada jogurtite, kohupiimade ja maitsekeefiride suhkrusisaldust, et aastaks 2020 oleks nendesse lisatud valge suhkru kogus tänasest 30% väiksem.
„Et toidutootjate pingutused kannaksid vilja, tuleks suhkrutarbimist piirata ka kodus toitu valmistades. Õnneks pakub loodus oma külluslikult laualt meile piisavalt magusaid saaduseid, mis aitavad rafineeritud suhkru osakaalu menüüs vähendada,“ sõnas Kalbin.
Krista Kalbin tõi välja kaheksa moodust, kuidas vähendada suhkru kasutamist nii, et kook ei jääks nautimata, šokolaadiküpsis maitseks sama hõrgult kui vanasti ning hommikumüsli ei tunduks maitsetuna.
Banaan
Valio esindaja soovitab järgmisel korral kooki küpsetama asudes proovida suhkru asemel kasutada üleküpsenud banaane. Viimased muutuvad valmides aina magusamaks, pakkudes tervislikku alternatiivi nii pühapäevastesse pannkookidesse, maitsestamata jogurtisse kui ka tavalise koogi taignasse.
Datlid
Brownie ja müslibatoonide austajatele soovitavad toitumiseksperdid suhkru aseaineks madala glükeemilise indeksiga, mineraalidest tulvil ja ainevahetust kiirendavaid datleid. „Ideaalseks maitseelamuseks tuleb 200g suhkrut retseptides asendada 150g datlipüreega,“ sõnas Kalbin.
Aprikoosi- või õunapüree
Aprikoosidest püree varustab keha kiudainete, C-vitamiini ja rauaga ning on imelihtne kodus valmistada. „Lisa püreed maitsestamata jogurtile või määri magusa moosi asemel täistera saiale. Lemmikküpsiste valmistamiseks kasuta 0,5dl valge suhkru asemel 0,5-1dl õunapüreed. Sellise tervisliku küpsise võid suhu pista ilma igasuguse süütundeta ka õhtul televiisorit vaadates,“ kinnitas Kalbin.
Mesi
Mesi on kõige populaarsem naturaalne suhkruasendaja, kuid tihti ei jõua see magus suutäis teetassist kaugemale. Puhas õiemesi on madala glükeemilise indeksiga, tulvil kasulikest antioksüdantidest ning ei ole raske südamele ega puusadele. Mesi on suhkru tervislik asendus lisaks teele ja kohvile ka hommikusmuutides, kookides, salatikastmetes ja naturaalsetes jogurtites.
Vürtsid
Valio turundusdirektori sõnul võib vürtsidega söökide ja jookide magusaks tegemine tunduda edasijõudnud toitumisentusiasti pärusmaana, kuid tegelikkuses lisab näputäis kaneeli tema kinnitusel hommikukohvile õhkõrna magususe ja tõstab immuunsust kaloreid lisamata.
Agaavinektar
Asteegid kasutasid agaavinektarit juba tuhandeid aastaid tagasi ning nimetasid taimest saadud siirupit ka jumalate kingituseks. Agaavinektar on tänu kõrgele fruktoosi sisaldusele madala glükeemilise indeksiga ning 25 protsenti magusam kui valge suhkur, mis võimaldab lemmikmaiust valmistada väiksema kalorite hulgaga. Agaavi kuldne siirup meenutab maitselt mett ning on suurepärane suhkruasendaja erinevates jookides ja küpsetistes.
Vahtrasiirup
Vahtrasiirup on Kanada indiaanlastele olnud magusaallikaks läbi sajandite. Puhas vahtrasiirup saadakse vahtra mahlast ning see sisaldab üle 50 erineva antioksüdandi, küllaldaselt taimseid hormoone, mineraalaineid ja vitamiine. „Vahtrasiirup on klassikaline kaaslane pannkookidele ja vahvlitele, lisaks annab see mõnusa maitse kodusele röstitud müslile, maitsestamata jogurtile ning sobib ka naturaalse kakao või kohviga. Kui hommikupuder igavaks muutub, võib valmis pudrule raputada kaneeli, rosinaid või datleid ja lõpuks niristada peale ka vahtrasiirupit,“ andis Kalbin soovitusi.
Palmisuhkur
Suhkur, mis saadakse palmiõite kristalliseerunud nektarist, sisaldab tsinki, rauda, kaaliumi ja erinevaid B grupi vitamiine. See karamellise maitsega rafineerimata orgaaniline magusaine on valgest suhkrust poole madalama glükeemilise indeksiga (GI35), mis takistab veresuhkru kiiret tõusu. Valio esindaja sõnul sobib palmisuhkur kõikidesse küpsetistesse, pastakastmetesse ja hommikusmuutidesse asendama valget suhkrut.
