Eesti parim naismotosportlane

Eesti parim naismotosportlane

Mis Sa arvad, miks on naised motospordis pigem haruldus? Miks ja kuidas sattusid sellele alale?

Motosporti loetakse siiski mehelikuks alaks ning naiste seas seda väga ei propageerita. Ise sattusin alale suhteliselt kogemata, kuna alguses ma ei teadnudki, et naised tohivad ringrajaga tegeleda. Olin kindel, et ainult mehed on lubatud sõitma. Kui aga sain teada, et Euroopasse on juba mitu naisringrajasõitjat tekkinud, otsustasin, et tahan seda ala ka proovida. Hakkasin tsikliga kallutamist õppima Aravete kardirajal, kus mind hiljem märkas Eesti üks tuntumaid ringrajasõitjaid Hanno Velt ning hakkas mind edasi koolitama ja viis esimene kord suurele rajale sõitma.

Kuidas näeb välja Sinu treeningperiood?

Talveperioodil keskendun väga palju füüsilisele ettevalmistusele. Selle sees on aeroobsed ning anaeroobsed treeningud ning kindlasti ka jõusaal. Oluline on treenida kõiki lihasgruppe, sest ringrajal on absoluutselt kõik lihased kaasatud. Suveperioodil püüan võimalikult palju saada sõidutunde tsikliga. Kui suurel rajal pole võimalik treenida, lähen sõitma väiksema tsikliga kardirajale. Oluline on, et rattatunnetus oleks kogu aeg sees ega jääks suuremat pausi vahele. Pole vahet, mis tsiklitreeningut ma täpselt teen, sest iga trenn annab ringrajale midagi juurde.

IMG_3466
Millist rolli mängib Sinu treeningutel Hyperice Vyper ja Hypersphere?

Hyperice Vyperit kasutan eelkõige õhtuti, et masseerida ja lasta taastuda jalalihastel. Hypersphere on mul aga pidevalt kaasas, kuna kasutan seda enne tsiklitreeningut käelihaste soojaks tegemiseks. Samuti kasutan seda sõidusessioonide vahel, et võtta käelihastelt pinged maha. Mootorrattaga sõitmisel on mul hästi palju olukordi, kus käelihased lähevad liiga kiiresti pingesse ning tekib «käsi täis» efekt ning hypersphere aitab mul sellest vabaneda.

Treenisid Itaalias hetkel valitseva MotoGP 5-kordse maailmameistri Jorge Lorenzo isa käe all. Milliseid kogemusi ja õpetusi sealt said?

MotoGP maailmameistri isa käe all treenimine andis mulle hoopiski teise pilgu ringrajaspordile. Jorge Lorenzo isa on oma poega treeninud ise ja loonud tema jaoks spetsiaalsed harjutused, mis õpetavad sõitjat vähem vigu tegema ja olema sõidu ajal 100% keskendunud. Ta andis mulle need teadmised edasi ning selgitas ka ringrajasõitja psühholoogilist poolt, mis vahel võib takistada piisavalt kiiresti sõitmast. Ta õpetas, kuidas ennast ületada ning millised harjutused selle jaoks täpselt sobivad.
99_Aragon_elbow closeup
Mis Sa arvad, kas MotoGP on ohtlikum kui Vormel 1?

Nii Vormel1 kui MotoGP on mõlemad ohtlikud alad. Ent hetkel statistikat vaadates saadakse vigastusi rohkem MotoGP-s, samuti on surmade arv viimaste aastate jooksul suurem. Kuigi MotoGP-s püütakse viia riskitase võimalikult madalale, ei saa kunagi sellest lõplikult lahti. MotoGP tippkiirused ulatuvad üle 300 km/h ning sellise kiiruse pealt kukkudes on raske midagi päästa.

Millised on Sinu tulevikuplaanid?

Tuleviku osas ei saa ma veel midagi kindlat öelda. Hetkel püüavad naisringrajasõitjad saada endale oma sarja, kus me ei peaks enam meestega koos võistlema. Hetkel olen stardirivis veel koos meestega, kuid loodan, et motospordi föderatsioon otsustab varsti teha uue rahvusvahelise võistluse, kus saavad osa võtta ainult naissõitjad.

Jälgi Anastassia fännilehte Facebookis

Kolmas fotosessioon: Innovaatiline treeningvahend VYPER

Kolmas fotosessioon: Innovaatiline treeningvahend VYPER

VYPER on innovaatiline treeningvahend, mis kasutab survet ja vibratsiooni parandamaks keha üleüldist sooritust ning taastumist. Võimalus valida kolme erineva vibratsiooni kiiruse vahel, mis on seadistatud optimaalseks taastumiseks ja surveks lihastele. Vyperi  näol on tegemist abivahendiga vigastuste ennetamiseks, soorituse parandamiseks ja taastumiseks. Vyperil on lihtne ja kasutajamugav lahendus. Korduvlaetav liitium ioon aku tagab ühel laadimisel umbes 2-tunnise kasutamise. Tegemist on niiskuskindla materjaliga. Vyper parandab lihaste stabiilsust ja vereringet treeninguks soojendamisel ning valmistab keha ette venitusteks lõdvestades lihaseid, närvi- ja sidekudesid. Vyperi kasutamine suurendab painduvust, liikuvust ja kiirust, parandab vereringlust, mis toetab maksimaalset sooritust treeningutel/võistlustel. Ühtlasi leevendab valu, kangust ja pinget lihastes ning suurendab vereringlust lihastes, mis vähendab piimhappe kogunemist. Vyper parandab lihaste liikuvust ja painduvust venitus- ning jõuharjutuste sooritamiseks.

VYPER on cool treeningvahend ning seda kasutavad ka maailma tuntud profisprotlased. YU kaanestaari finalistid käisid seda lahedat seadet katsetamas Kadrioru staadionil. Stilist Alli-Liis Vandel ja Adidas valisid võistlejatele õiged outfitid. Kaanestaariks pürgijatele oli pildistamise ajaks taaskord ette nähtud kümmekond minutit, mille jooksul fotograaf Kristiin Kõosalu nad fotolindile jäädvustas. Visuaal ja valgus on Kristiini lemmikud. Kui lisada veel tilgake moodi ning innovaatilisust, siis see on täpselt see, mis Kristiinile meeldib. Minimalism, geomeetria, valgusmängud, disain ning inimesed oma erinevate ägedate nägudega on see, mida Kristiin pildile tahab püüda. “Ei ole olemas mitte fotogeenilist inimest vaid igast ühest saab luua kunsti,” ütleb Kristiin. Fotograaf Kristiini assisteeris Ulla-Mai Kuuse.

Liikuva pildi pani purki Georg-Sander Männik. Kaunid soengud ning jumestused valmisid taaskord Lootsi 3a asuvas ülivinge interjööriga CH Stuudios, Soengutiimi moodustasid juuksurid Christina Rajapuu ja Lille Lepik, kes kasutasid L´Oréal Professionel tooteid ja omavad nendega juba enam kui 10 aastast kogemust. Egle Ainumäe juhitud jumestustiimi kuulusid Triin Klaas, Ave Antson ja Heldi Aun-Trepp, kelle pintslite all ja Max Factor toodetega valmisid imekaunid meigid.

Kokku toimub kahe kuu jooksul üheksa fotosessiooni. Finalistide eesmärk on järgmisesse vooru edasipääsemiseks oma fotole maksimaalselt hääli koguda. Kolmanda vahevõistluse hääletamine algas 21. juunil kell 12:00 ning lõppes 26.juuni õhtul. Vaata  SIIN kes pääsesid edasi neljandasse vooru.
Grande finale saab toimuma 8.augustil, mil kuulutame välja võitja.

Järgmine fotosessioon leiab aset 27. juunil. Uued fotod riputame hääletamiseks üles 28.06 kell 12:00

Vaata teise fotosessiooni kokkuvõtet SIIN

Ilja Ketrin geidy Anita Merilin celina Daniela

 

Viimase peal treeningvahend VYPER!

Viimase peal treeningvahend VYPER!

Intervjuu Anthony Katz´iga/Hyperice loojaga

Interview with Anthony Katz /Founder Hyperice, INC (english version below)

Kasutatuna maailma tippsportlaste poolt, on VYPER viimase peal treeningu- ja taastumisvahend/rull, mis kasutab survet ja vibratsiooni, et keha üldtoonust parandada. VYPER’il on kolm erinevat kiirust ja laetav liitiumioonaku, mis lubab seadet kasutada korraga üle kahe tunni. See on suurepärane enesemassaažiks, soojenduseks ja kangete lihaste mõjustamiseks, mis muidu raskendaksid paremat liikumist.

VYPER on esimene suure intensiivsusega vibreeriv treenigrull. VYPER’il on kolm vibratsioonikiirust ja jõudu annab laetav 16,8V liitiumioonaku. Erinevalt traditsioonilisest vahtrullist, kasutab VYPER Saksamaal väljatöötatud rulli, mis kannab maksimaalse vibratsiooni tõhusalt kehasse. VYPER’it võib kasutada liikumisulatuse, paindlikkuse ja tsirkulatsiooni suurendamiseks. VYPER on ideaalne keha ülessoojendamiseks enne füüsilist aktiivsust ja taastumiseks selle järel. Keha pehmete kudede (lihased, kõõlused, sidemed, sidekoed) lõdvestunud oleku säilitamine on painduvuse ja liikumisulatuse alalhoidmiseks oluline. Kui vahtrull aitab kehal jääda lõdvestunuks, siis vibratsiooni lisamine VYPERI intensiivsuse ja sagedusega viib terve kogemuse teisele tasemele. VYPER’it kasutavad maailma parimad sportlased soojenduseks ning treeningust ja võistlustest taastumiseks. Seda võib kasutada igaüks, kes tahab liikuda paremini. Kui vahtrulli saab võrrelda mõõgaga, siis VYPER’it lasermõõgaga.

1. Kuidas sündis idee luua Hyperice Vyper? Kui lihtne või keeruline oli seda visiooni ellu viia?

Idee Vyperi jaoks tuli mulle 2011. aasta lõpus. Ma reisisin palju ja külastasin profispordi meeskondi, esitledes neile meie jääkompressi tooteid ning rääkides treeneritega sellest, milline võiks nende arvates olla taastumise ja liikuvuse kvaliteedi parandamise tulevik. Paljud neist ütlesid, et vibratsioon on väga tõhus, aga see on kättesaadav ainult vibratsiooni platvormide kujul, mis on väga kallid, need ei ole kaasaskantavad ja nende kasutajad võivad vibratsiooni kogeda ainult jalgade kaudu. Ma tahtsin hakata tootma kaasaskantavat võimsat vahendit, mis võib mõjutada iga kehaosa ja viia vibratsiooni sügavale koe sisse. Jälgisin, kuidas mõned sportlased asetavad Power Plate’ide peale vahtrulle ja ma teadsin, et rull võib olla hea vibratsiooni edastaja. Vyperi väljaarendamisele kulus kaks aastat, mis oli suur väljakutse, sest mitte keegi ei olnud kunagi varem üritanud nii väiksesse seadeldisse nii palju võimsust panna. Lõpuks leidsime lahenduse ja see tuli meil hästi välja.

2. Kuidas kaitsesite oma ideed? Kas tundsite hirmu, et keegi võib toote idee varastada ja teist ette jõuda? Kui jah, siis kuidas nende hirmudega toime tulite?

Et seda ideed kaitsta, registreerisime kohe selle vibratsiooni tekitava sisemehhanismi patendina.
Meie ainulaadne kavand lubas meil kasutada suuremat massi, mis võimaldas tekitada rohkem võimsust ja seega toota tõhusamat vahendit. Mis puutub idee varastamisse, siis me teadsime järeleaimajate kohta, aga teadsime ka, et võime selle alati paremaks teha. Me hankisime kõige kvaliteetsemaid detaile ega säästnud väljaarendamise juures vahendeid. Kui keegi oleks tahtnud meid järele aimata, oleksime teadnud, et see saab olla ainult kehvema kvaliteediga toode – mis on osutunud õigeks.

3. Mis on lubanud teil edu saavutada?

Arvan, et kogu Hyperice meeskonnal on mitmeid omadusi, mis teevad meid edukaks. Meile kõigile meeldivad uued ja uuenduslikud meetmed, mis meie tootmist mõjutavad, me kõik oleme uudishimulikud ja ambitsioonikad ning teeme oma tööd kirega. Me kõik oleme eelkõige firma suure visiooniga kaasas.

4. Mis on Teie meelest Hyperice´i parim toode?

Raske on esile tõsta seda „parimat“, aga mulle tundub, et Vyperit kasutatakse kõige laialdasemalt, sest seda saab kasutada mitmeti. Seda saab kasutada nii soojenduseks KUI taastumiseks, see vahend on väga mitmekülgne ja samas meie kõige menukam toode.

5. Kui saaksite ajas rännata tagasi päeva, mil alustasite Hyperice äriga, ja teil oleks aega 15 minutit, et anda endale nõu ja soovitusi, siis mida te endale ütleksite?

Ma ei püüaks vältida vigu ega säästaks end nende tegemisest, sest ma olen tehtud vigadest palju õppinud. Aga ma annaksin endale nõu olla väga hoolikas meeskonna komplekteerimise suhtes.

Used by the world’s most elite athletes, The VYPER is a cutting-edge fitness and recovery device/roller that uses pressure and vibration to improve the body’s overall performance.
The VYPER uses 3 different speed settings powered by rechargeable lithium ion batteries, which give over 2 hours of use for charge. Excellent for self massage, warm up, and to work on tight muscles that prevent you from moving better.
The VYPER, is the world’s first high intensity vibrating fitness roller. The VYPER delivers 3 speeds of vibration powered by a rechargeable 16.8 Lithium Ion battery. Unlike a traditional foam roller, the VYPER features a German engineered roller which effectively transfers maximum vibration to the body. The VYPER can be used to increase range of motion and flexibility and to increase circulation. The VYPER is ideal for warming up the body before physical activity and for recovery after.

Keeping the Body’s soft tissue (muscles, tendons, ligaments, fascia) loose is essential for maintaining flexibility and range of motion. While foam rollers can help the body stay loose, adding vibration with the intensity and frequency of the VYPER takes the whole experience to another level. The VYPER has been used by the worlds best athletes to warm up and recover from training and competition. It can be used by anyone who wants to move better. If a foam roller is a sword, the VYPER is a lightsaber.

1.How the idea of creating Hyperice Vyper was born? How easy or difficult was to turn the vision into reality?

The idea for the Vyper came to me in late 2011. I was traveling around to professional sports team showing them our ice compression products and talking to trainers about what they thought the future of recovery and movement enhancement looked like. Many of them talked about vibration being very effective, but was only available in the form of vibration platforms- which are very expensive, not portable and the user could only access the vibration through their feet. I wanted to come up with a
portable, powerful tool that could target any part of the body and inject the vibration deep into the tissue. I saw some athletes putting foam rollers on top of power plates, and I knew immediately that a roller would be a great delivery system for the vibration. The Vyper took two years to develop, it was very challenging because no one had ever tried putting so much power into a device that small. In the end, we figured it out and really nailed it.

2. How did you defend your idea ? Were you afraid that someone might steal the idea of the product and get ahead with creating it ? If so, how did you deal with these fears ?

To defend the idea, we immediately filed a patent on on the internal mechanism that generates the vibration. Our unique design allowed us to use a heavier weight which enabled us to generate more force- and thus deliver a more effective tool. As for someone stealing the idea, we knew there would be copycats- but we knew we could always make it better. We sourced the highest quality components and spared no expense during the development phase. If someone was going to imitate us, we knew it would
always be an inferior product- and we turned out to be right.

3. What characterizes you to achieve success?

I think our team at Hyperice all posses a set of traits that make us successful. We all love creating new and innovative tools that will impact our industry, we are all curious, and ambitious and we all have a
passion for what we do. Above all, we are all bought in to the grand vision of the company.

4. In your opinion which is the best Hyperice’i product?

It is hard to pick a “best” product, but I feel the Vyper is the most widely used because it has so many uses. Because you can use it for both warm up AND recovery, it’s a very versatile tool and also our most popular product.

5. If you could travel back in time to the day when you started the Hyperice company and you would have 15 minutes to give yourself advice and recommendations , what would you say to yourself ?

I would not try and save myself from making mistakes, because I learned so much from the mistakes I made. But I would tell myself to be very careful about who I hire and who I let on the team.

Intervjuu Eesti amatöörpoksija Rain Karlsoniga

Intervjuu Eesti amatöörpoksija Rain Karlsoniga

1. Kuidas ja millal oli Sinu esimene kokkupuude poksiga?

Esimene poksitreening võis mul toimuda kusagil 8-9 aastaselt, kui isa mind erinevatesse trennidesse pani. Tegelesin samal ajal ka judo ja maadlusega. Tõsisemalt hakkasin aga poksiga tegelema 15 aastaselt, kui tulin kohe esimesel aastal noorte Eesti meistriks.

2. Mida Sa teed täna paremini kui enne oma karjääri algust?
Täna saan ma pühenduda enda treeningutele igapäevaselt. Mul on eratreenerid nii jõusaalis, kui ka poksisaalis ning tänu neile on mu treeningute efektiivsus kõvasti paranenud.

3. Kas Sa kardad midagi?
Ma arvan, et iga inimene kardab midagi. Üks hirmudest on mul kõrgus. Benji-hüpe ja langevarjuhüpe oleksid minu jaoks väga suur eneseületus.

4. Milline näeb välja Sinu treeningnädal?
Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel on mul hommikuti jõusaali- ja õhtul tehnikatrennid. Teisipäeviti ja neljapäeviti on hommikuti jooks ja õhtuti tehnika. Nädalavahetustel on tavaliselt üks jooksu- ja tehnikatrenn lisaks.

5. Millist rolli mängib Hyperice Vyper ja Hypersphere Sinu treeningus?
Kuna mu randmed ja käed saavad stabiilset tugevat koormust, siis ma kasutan peale treeninguid alati hyperice külma, et kätt rahustada ja kiiremini treeningkoormusest taastuda. Massaažirulliga saan kiirelt peale treeninguid masseerida lihaseid ja tänu sellele on üldkehaline taastumine parem.

6. Millised on Sinu tulevikuplaanid?
Hetkel toimubki üleminek amatöörpoksist profipoksi. Tahaksin oma debüüdi teha võimalikult kiiresti, et ei tuleks väga pikka võistluspausi. Hetkel aga oleneb kõik sellest, kui kiirelt ma käevigastusest taastun ning saan oma käega kõvasti lööma hakata. Hetkel saan teha parema käega kergeid lööke kotile ja lapadesse.

Jälgi Raini fännilehte Facebookis

Fotod: Kristiin Kõosalu

_MG_0810

_MG_0672 _MG_0747 _MG_0740 _MG_0724 _MG_0643

Intervjuu Eesti parima lumelauduri Siim Aunisoniga

Intervjuu Eesti parima lumelauduri Siim Aunisoniga

Kui kaua oled lauda sõitnud ja kuidas selle peale üldse sattusid?

Esimene kokkupuude oli 13 aastat tagasi, kui läksime perega Eesti talvepealinna Otepääle. Isa oli varem sõitnud ja viis ka teised pereliikmed lauasporti proovima. See talv ma rohkem sõitmas ei  käinud, aga pisiku sain sisse nii suure, et järgnevad 12 aastat olen iga võimaliku hetke mäel veetnud.  Alguses kooli ning judo trennide kõrvalt, seejärel õppisin lumelaua erialal Soome talispordi koolis ja nüüd viimasel kolmel aastal olen täiskohaga sporti teinud.

Milline on sinu lemmik sõidukoht ja miks?

Mina olen ise tegelikult puhas pargi sõitja, lumelaudurite keeles ‘’park rat’’, mis tähendab seda, et enamjaolt veedan aega keskuse lumepargis – hüppan hüppeid ja libistan reile. Sellest hoolimata naudin ma täielikult ka niisama sõitmist ja mägedel viibimist. Just seetõttu on mu lemmik sõidukohaks Obertauerni mäekeskus Austria Alpides. See on üks ilmatuma vägev koht – lund on nii palju, et Eestis ei näe viie aasta jooksul ka nõnda palju lund kui seal ühel hooajal. Kolm aastat tagasi, kui tegelesime Eesti suusa- ja lumelauafilmi The Love Life Movie  filmimisega, tutvusin kamba kohalike sõitjatega, kes on seal samas keskuses üles kasvanud. Tegemist on unustamatu kogemusega, kuna mind viidi kohtadesse, kuhu omapäi ealeski ei satuks. Ma ei olnud kunagi nii suurtel mägedel ja nii sügavas lumes sõitnud. Kindlasti pean ka ära mainima enesetunde, mis mäetippudel ronides tekib – adrenaliin ja vabadus, ainult mina ja loodus. Tõeline elu hetkes, kuna kõik muu lihtsalt ununeb. Obertauerni pluss on veel see, et pool tundi eemal asub teine keskus ‘’Absolut park’’, kus on Euroopa üks parimaid lumelauaparke.

IMG_1524

Mis on parim, mida lumelauasport sulle andnud on?

Lumelauasport on õpetanud mind ennast ületama. Suur asi on juba see, et läksin 15-aastaselt esimese eestlasena Soome talispordikooli õppima ja trenni tegema. Vanemad toetasid minu õpinguid, aga kedagi mulle füüsiliselt toeks ei olnud. Tegemist oli uue keelekeskonnaga – õpingud toimusid rahvusvahelises IB koolis inglise keeles ning trennid soome keeles. Muidugi on osa eneseületusest ka see hetk, mil õpin uut trikki ja teen midagi, mida varem teinud pole, aga elus edasi viib siiski esimesena väljatoodud vastus. Täna tunnen, et julgen vastu võtta otsuseid ja projekte, mis alguses tunduvad veidi hirmutavad ning raskesti teostatavad, aga tean, et kui ei proovi, siis ei saagi teada, mis kõik on võimalik. Ma arvan, et lumelaud on õpetanud mind elama enda elu nii, nagu ise seda soovin – vabalt ja julgelt.

Kuidas näeb välja sinu treeningperiood suvel?

Kuigi ma olen lumelaudur ei tähenda suvi ja lume puudumine minu jaoks üldse seda, et nüüd on käes aeg, kui käin ainult rannas ja suvitan niisama. On ju teada, et kui tahad lihased vormis hoida tuleb järjepidevalt trenni teha ning selline eelpool nimetatud ‘’puhkus’’ mõjuks minu eesootavale talvele halvasti. See tähendabki seda, et ka suvel liigun ma võimalikult palju. Muidugi proovin ma enda suviseid treeninguid mänguliselt teha, et see nauditav oleks.

Suure osa minu suvisest treeningust mängib akrobaatika ja batuudi trenn. Kaks korda nädalas käingi batuuti hüppamas, mida nüüdsest saan teha eriti efektiivselt Baltikumi suurimas Spot of Tallinn  elamusspordikeskuses. Batuut aitab mul hoida ja arendada õhutunnetust ning kehakontrolli – saan harjutada mitmekordseid saltosid ning tunda ennast trikkidega mugavalt. Samuti toetab see füüsilist vastupidavust. Korra nädalas käin slack line’`imas. Tegemist on lihtsalt öeldes koormarihmal kõndimisega, mis on kahe puu vahele pingule tõmmatud. Aitab kaasa tasakaalule ja keha ning jalgade (põlvede, hüppeliigeste) süvalihaste tugevdamisele ning stabiliseerimisele. Suve esimeses pooles ja keskel tegelen füsioteraapiliste harjutustega. Neli korda nädalas tugevdan süvalihaseid
ja hoian lihaseid toonuses. See on oluline, et jätkata intensiivse jõusaalitrenniga suve teises pooles.
Lisaks sõidan ratast, jooksen ja tegelen venitamise/foam rullimisega, et lihased püsiks elastsed.

Millal ja miks hakkasid kasutama Hyperice Vyperit?

Olen Hyperice Vyper foam roll’i kasutanud veidi üle kolme kuu ning eelnevalt rullinud lihaseid ka n-ö tavalise foam roll’iga. Minul kui lumelauduril on väga oluline lõdvestada pärast treeninguid jala- ja seljalihaseid. Mäel on põhiasendiks kükkisasend ehk palju tööd teevad selg, puusad ning jalad. Olenevalt päevast saavad erinevad lihasgrupid erineva koormuse osaks, seega oluline on lihaseid tasakaalus hoida, et ei tekiks ebavajalikke pingeid, mis võivad viia ülekoormuseni seljas või jalgades. Venitamine on üks osa lihaste korras hoidmisest, foam roll’imine juba tase edasi ja kui asjale lisada veel vibratsioon on tulemus kordades tõhusam. Vibratsioon lõdvestab lihast samal ajal kui rullimine seda masseerib. Nende kahe kombinatsioon aitab leevendada lihaskangust ja lisab elastsust. Vyper parandab ka vereringet ja soojendab lihast. Samuti on see väga tõhus lihaste soojendamisel enne treeningut.
Kannan Vyperit alati kaasas, vahet pole, kas lähen jõusaali, batuuti hüppama või treeningreisile.
Tegu on põhimõtteliselt isikliku masseerijaga ehk kui ma vahel isegi puhkeperioodil tunnen, et mõni lihas pikemast istumisest kangeks jääb, võtan rulli ja rullin pinged ära. Superluks vahend!

IMG_0717

 

Kui sa poleks lumelaudur siis millega sa tegeleksid?

Mul on alati olnud huvi kunsti – tootedisaini ja arhitektuuri – vastu. Samuti meeldib mulle oma kätega luua. Seega tõenäoliselt piiluksin disainimaailma.

Vaata kindlasti ka Siimu blogi ja jälgi tema tegemisi Facebookis ning Instagramis!